Meditación guiada para dormir. Meditación mindfulness para dormir. Mindfulness para dormir por la noche rápido y profundo. Relajación guiada con música para descansar. Buenas noches! Como muchas personas me habéis pedido en las encuestas que haga más meditaciones mindfulness, hoy os propongo esta meditación clásica mindfulness para dormir. Es una meditación larga en la que nos dará tiempo de ir liberando y soltando todo el estrés y la ansiedad o nervios acumulados del día. Como siempre, utilizaremos la respiración como herramienta de gran valor para conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones, llenándonos de energía al inhalar y soltando con la exhalación todo lo que no necesitamos para dormir. Iremos por partes, atendiendo a:
1. Liberar la mente de pensamientos
2. Abrir espacios internos donde las emociones puedan fluir libremente y así se vayan ablandando y disolviéndose
3. Recorrido del cuerpo para soltar a través de la respiración toda la tensión de los músculos y sistemas.
Espero de corazón que esta meditación os resulte de utilidad. Buenas noches y dulces sueños.